Llamémoslas zonas conflictivas. Todos tenemos alguna. Intentamos ingorarlas pero sabemos que no sé irán por si solas. Ya no existen excusas. Se terminó lo de esperar a una intervención divina. Es el momento de deshacerse de aquello que realmente no necesitamos.
El programa personalizado de EA SPORTS Active te permite focalizar tu entrenamiento en tus zonas más conflictivas gracias a una acertada elección de ejercicios que se centran en grupos de músculos específicos.
ELLAS
Brazos flácidos
Si ya estás harta de que te cuelguen los brazos y no te atreves a saludara nadie, decídete a tonificarlos y presumir de brazos firmes.
Para ayudarte EA SPORTS Active te propone realizar ejercicios combinados de boxeo (golpes de boxeo dirigidos con golpes en el saco), curls de biceps, press de hombros, remo, elevaciones de hombro y más ejercicios del tren superior que te ayudarán a alcanzar un nivel superior en el trabajo de tu musculatura.
Michelines de la felicidad
El exceso de grasa en la zona adbominal puede llegar a resultar más grave de lo que uno cree.Un acumulación excesiva en esta zona puede derivar en diferentes problemas de salud.
No te pases toda la vida realizando repeticiones de ejercicios abdominales, intentan alternar este trabajo con Lunges Laterales, Contracciones Abdominales con Elevación Rodilla, Sentadillas y Saltos y más ejercicios del tren inferior.
Glúteo
¿Es tu trasero tu pero enemigo? Tener un poco de piel de naranja es algo normal, pero la combinación entre una mala circulación y un considerable aumento de la grasa, lo convierte en algo un poco más serio.
Es en esta situación cuando la grasa y los líquidos se retienen debajo de nuestra piel y hace que resulte tan poco estético. Pero esto tiene fácil solución. ¡Todavía estás a tiempo de recuperar tu estupenda figura!
Lunges Alternos, Lunges Inversos, Saltos de Lunges y Sentadiallas y Saltos, son algunos de lo ejercicios que te van a ayudar a tener unos glúteos de infarto.
Muslos
¿Por qué será que hay tantas mujeres acomplejadas por tener unos muslos exageradantes imponentes? Esto suele deberse a que las celulas grasas normalmente tienden a acumularse ahí donde ya hay otras. No podemos culparlas por ser tan sociables pero ¿no creéis que ya es hora de que abandonen la fiesta?
Pon a trabajar esos muslos a todo gas con completísimas rutinas que incluyen Squats, Zancadas alternas y Lunges Invertidos.
¡Podrás volver a ponerte esos shorts que tan bien te sentaban!
Pantorrillas
Unas pantorrilas sanas son mucho más importantes de lo que creemos. ¿Sabías que existe una estrecha relación entre el dolor de la zona lumbar y las lesiones en los músculos de la pantorrilla? Eso se debe a que no llegamos a desarrollamos todos los movimientos y la flexibilidad que necesitan.
Revive esos músculos y fortalécelos. Prueba con Squats, Sentadillas con Elevaciones de Pantorrillas, Saltos de lado a lado y Patinaje en Línea para alcanzar los objetivos que te está pidiendo el cuerpo.
ELLOS
Pectoral
De acuerdo, ¿cuándo ha sido la última vez que has hecho el test de las dominadas? Ya sabes, ¿cuándo consideras que hay demasiadas zonas blandas en tu cuerpo?
Existen muchas razones por las que un hombre desarrolla “protuberancias indeseadas”, pero existen aun más razones para deshacerte de ellas.
Deshazte de ellas de una vez por todas con el Press de Hombro Alterno. Voleibol y Baloncesto: Saques, Remates, Colocaciones, Bloqueo – Pases – Tiro a canasta. Todo para conseguir un pectoral imponente.
Brazos Blandos
Afrontémoslo, no hay que descuidarse. Debemos estar a punto para cuando llegue la temporada de la manga corta. A todos nos toca pasar la prueba de la ola.
Con una buena rutina de Press de Hombros Alternos, Patadas Atrás con Tríceps Alternos y Curls de Bicepos Alternos, Active te pone a punto para cualquier prueba.
Espalda
Una espalda robusta y musculosa puede resultar un buen escaparate, pero lo cierto es que la fuerza muscular de la espalda supone una parte muy importante del entrenamiento integral.
Tal vez resulte difícil conseguir unos músculos bien marcados, pero si focalizas tu concentración en ellos (lo que se denomina conexión mente-músculo) y sigues una rutina que incluya Remos inclinados, Boxeo y Tenis, podrás fortalecer tu espalda.
Tripa Cervecera
¿Tienes una “pequeña” curva en tu abdomen, más conocida como tripa cervecera? La acumulación excesiva de grasa en la zona abdominal es un problema más grande de lo que realmente pensamos. No es cuestión de estética, sino de salud. Demasiada grasa abdominal puede derivar en multitud de problemas de salud.
No te empeñes en hacer abdominales de manera interminable hasta conseguir resultados. Intenta darle un giro a tu entrenamiento con ejercicios Active de Boxeo, Patinaje en Línea y Carrera.
Te sorprenderá lo rápido que notas los resultados.
Piernas Palillo
Las piernas palillo suelen darse cuando nos centramos demasiado en nuestro tren superior y nos olvidamos de nuestras pobres piernecitas.
Si abandonas tus piernas y tu tren inferior, en realidad también estarás limitando la capacidad de tu tren superior para ganar masa muscular. ¡Ojo!
Combina un poco de ejercicio Active de Patinaje en Línea, Zancadas con Salto y Zancadas Laterales Alternas ¡Al final disfrutarás tanto que te olvidarás que también tienes un tren superior!