Las glándulas mamarias están compuestas por tejidos grasos. Estas dependen en gran medida de su soporte, procedente en su mayoría de los conocidos como Ligamentos de Cooper. Se trata de unos tabiques fibrosos que fijan la glándula mamaria a la dermis, a la aureola y a las diversas porciones mamarias que existen entre sí. Gracias a este ligamento, el tejido de la mama mantiene su forma y se mantiene en su sitio. Aun así, es necesario el uso de sujetadores para mantener la estabilidad adecuada. De no ser así favoreceríamos el deterioro de los ligamentos y con ello la caida precoz e irreversible de la mama. En casos más extremos pueden darse lesiones más graves a largo plazo, como las micronecrosis (numerosos pequeños focos de muere celular de los tejidos) y las lesiones internas.
El mejor método para evitar estas lesiones es prevenir. Por ello la elección de un sujetador deportivo adecuado es el primer paso en el proceso preventivo. Según un estudio realizado en la Universidad de Edimburgo, el 75% de las mujeres que practican algún deporte no utiliza un sujetador especial, adaptado a sus características y el tipo de actividad que realizan. El uso de ropa interior especial tiende a reducir la movilidad del pecho hasta un 50% y retrasa la caida a medio y largo plazo.
CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES DE UN BUEN SUJETADOR
- Sujeción
- Comodidad
- Transpiración
Sujeción
Existen dos maneras de reducir el movimiento del pecho:
- Compresión: Sujeta las mamas contra el pecho para limitar el movimiento.Más apropiado para pechos pequeños y medianos.
- Recogimiento: Envuelve, separa y sujeta las mamas de forma adecuada. Proporciona una mayor comodidad para un pecho grande.
El sujetador ideal es aquel que reune ambas características.
La elección del sujetador adecuado depende también del tipos de actividad que vayamos a realizar. No es lo mismo practicar yoga que jugar al baloncesto. Por lo tanto podemos clasificar las actividades como:
- Alto Impacto: Baloncesto, voleilbol, futbol, running.
- Medio Impacto: Caminar, patinar, equitación, ciclismo.
- Bajo Impacto: Yoga, gimnasia de mantenimiento.
Comodidad
A la hora de practicar alguna actividad el protagonista no debe ser tu sujetador. Debemos olvidarnos de que lo llevamos y centrarnos en la actividad o deporte que estemos practicando. Un buen sujetador deportivo no debe ser cómodo, no moverse y no hacer rozaduras. Los tirantes no deben clavarse en los hombros y la tira inferior que recorre el contorno no debe desplazarse ni doblarse. Las proporciones deben adaptarse al contorno sin que aparezcan arrugas y se mueva.
Transpiración
Un sujetador que transpire deben estar confeccionado por una fibra y un tejido que sea capaz de alejar el sudor de la piel, conduciéndolo el exceso de calor a la superficie para que eliminarlo rápidamente.
CÓMO DETERMINAR TU TALLA DE SUJETADOR
Es muy importante conocer nuestra talla exacta de sujetador. Aunque parece algo muy obvio, existe muchísimas mujeres que utilizan sujetadores que no se ajustan a su talla, bien porque son demasiado grandes y no llevan el pecho sin apenas sujeción, o bien porque son muy pequeños y no permiten que exista una libertad de movimiento. Ambas opciones derivan del desconocimiento de la talla exacta de nuestro sujetador
- Contorno:
Para conocer la talla exacta de tu contorno debes colocar un metro en la parte inferior de este sin que se arrugue, pero sin que limite el movimiento. Es importante que el metro quede a la misma altura en todo el contorno. A continuación, debes sumarle 12 cms a la medida que hayas obtenido y redondear hacia el número más próximo que hayas obtenido.
Ejemplo: Tu contorno es de 77,5 cms. A este le añades 12cms, con lo que te quedan 89,5. Si redondeas hasta un número exacto obtienes la talla de tu contorno que en este caso sería de 90.
-
Copa:
Este es un punto que muchas mujeres desconocen y que en muchos casos determinan el que el sujetador sea el adecuado o no. Para conocer la talla de nuetsra copa debes medir de manera holgada la parte más voluminosa del pecho, manteniendo el metro estirado alrededor de nuestro contorno. A continuación debes redondear el número resultante hasta el número entero más próximo. La talla se obtendrá a partir de la diferencia que exista entre la copa y el contorno:
DIFERENCIA
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COPA
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1
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A
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2
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B
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3
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C
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4
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D
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5
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DD
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A pesar de que midamos adecuadamente nuestro contorno y nuestra copa y tengamos muy claro cual es nuestra talla, como suele ocurrir conel calzado, cada sujetador es un mundo. Si nos probamos sujetadores de diferentes marcas comprobaremos que, aunque las etiquetas nosmarquen las mismas tallas, el resultado que obtenemos a la hora de probárnoslos no es el mismo. Muchas marcas unifican varias tallas dentro de una misma o utilizan un tallaje diferente al resto. Por eso, lo más importante es que nos lo probemos y que nos cercioremos de que cumple las características necesarias para que nos sintamos cómodas y que nos ayude a proteger nuestro pecho de futuras lesiones.
REFERENCIAS