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Al no tener apenas masa (en consecuencia, peso), sólo tenemos que luchar contra la tensión de la goma y no tenemos que vencer ninguna resistencia gravitatoria (al contrario de lo que sucede en la mayoría de las máquinas y ejercicios con peso libre).

Consecuencia ==> eliminamos toda fuerza inercial que puede provocarnos (o agravarnos) lesiones.

Está comprovado (mediante estudios con electromiogramas, dinamómetros, etc) que, a causa de la fuerza de inercia, la tensión muscular puede multiplicarse X 4 en ciertos momentos del movimiento… ¡¡con una misma carga!! Esto sucede, generalmente, en el punto de inflexión excéntrico-concéntrico.
Este aumento de tensión muscular… ya sabemos lo que nos puede producir en fibras musculares, ligamentos, tendones…

Conclusión: recomendaría, sobre todo, el uso de gomas elástica a grupos de población que:

1- Esté comenzando un plan de entrenamiento y todavía no tenga una buena propiocepción e interiocepción (siempre y cuando tengan una buena estabilización muscular, pues las gomas son muy inestables).
2- Esté recuperándose de alguna lesión.
3- Tenga algun grupo muscular descompensado con respecto al otro hemisferio corporal.
4- Tenga Osteoporosis y demás dolencias que requieran trabajos en los que el impacto deba reducirse al máximo.
5- Embarazadas.
6- Quiera trabajar musculatura estabilizadora mediante “isométricos”.
7- En general, a cualquier grupo que quiera trabajar la fuerza muscular y no deba someter a su cuerpo a fuertes impactos.

* Todo lo anterior no quita que pueda (deba) ser utilizado por cualquier persona!!